Receita de suco para amenizar os sintomas da TPM - 2

INGREDIENTES

Ingredientes:
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos;
1/2 colher (chá) de sementes de erva doce;
3 xícaras (chá) de polpa de amora (ou framboesa);
1 e 1/2 xícara (chá) de água morna.

MODO DE PREPARO

Esse suco é rico em magnésio e potássio, é  energético e estimulante o que ameniza os sintomas da TPM.

Além disso, possui outros nutriente e propriedades: fibras, ômega 3, antocianina, vitamina C, silício.

As fibras ajudam no bom funcionamento intestinal, além de varrer as toxinas que inflamam as células da pele, causando a celulite.

O ômega 3 atua descongestionando o sistema linfático, melhora a circulação e desincha.

A antocianina, vitamina C e o silício ajudam a formar o colágeno, deixando a pele mais lisa, firme e saudável.

Modo de preparo:

deixar a aveia de molho na água morna por uma hora, coar e reservar a água. Misturar no liquidificador com os outros ingredientes e bater por meio minuto.


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