Receita de suco para amenizar os sintomas da TPM - 1

INGREDIENTES

Ingredientes:
1/4 de beterraba
1 colher de chá rasa de levedo de cerveja
200 ml de água;
1 fatia de abacaxi
3 folhas de agrião
1 maçã pequena com casca

MODO DE PREPARO

Benefícios dos ingredientes desse suco:

Beterraba: regula a serotonina, pois é rica em magnésio.

Levedo de cerveja: controla o nervosismo, pois tem vitamina B6.

Abacaxi: diurético e estimula a digestão.

Agrião: diurético

Maçã: regula a serotonina, já que tem vitamina B6 e folato.

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador, coe e sirva com ou sem gelo. Se preferir, adoce com mel.

Beber o suco 2 vezes ao dia durante o período de TPM (7 dias antes da menstruação).

 


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