Receita de Quiche de Frango Low Carb (Dukan)

3 ovos
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
200 g de queijo mussarela ralada
1 pote iogurte desnatado natural
300 g de frango desfiado
1 tomate grande picado
Alho e cebola
Catchup light

• Preaqueça o forno a 180ºC
• Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir)
• Reserve
• Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado
• Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem
• Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos