1 couve-flor pequena
1 brócolis (tipo japonês) pequeno
1 colher (sobremesa) de sal
Molho branco:
1 colher (sopa) de margarina
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1/2 cubo de caldo de legumes
2 xícaras de leite
Nozmoscada ralada e queijo ralado a gosto