1 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de amido de milho
1 xícara (chá) de açúcar mascavo
1/2 xícara (chá) de adoçante culinário
1 e1/2 xícara (chá) de leite morno
2 colheres (sopa) de margarina light derretida
1 colher (chá) de sal
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 maçã descascada e picada
3 bananas nanicas grandes em rodelas
Nozmoscada a gosto
Canela a gosto