Você é apaixonada por bolo, mas fica se proibindo de comer por causa do medo da balança? Então hoje nós trouxemos para você a solução para esse problema!
A aveia é conhecida por ter diversos benefícios para o corpo humano. Além de ser fonte de fibras, ela auxilia na perda de peso, controla a diabetes, reduz o colesterol e melhora a saúde do coração.
Isso tudo porque na composição da aveia, nós podemos encontrar vitaminas e minerais como zinco, cobre, ferro, cálcio e outros. Isso faz com que a aveia se torne um dos alimentos mais nutritivos a fazerem parte da mesa dos brasileiros.
Hoje trazemos para você um bolo preparado com farelo de aveia, que nos dá a possibilidade de ingerir todos os nutrientes da aveia e não sobrecarregar o aparelho digestivo.
Vamos conhecer essa receita maravilhosa?
Ingredientes:
- Farelo de aveia: 2 xícaras e 1/4
- Fermento em pó: 1 colher
- Açúcar mascavo: 1/4 de xícara
- Uvas passas: 1/2 xícara
- Leite desnatado: 1 xícara e 1/4
- Claras: 2 unidades
- Bananas: 3 unidades (bem maduras)
Modo de preparo:
1. Em uma vasilha, misture os ingredientes secos e misture bem;
2. Em um liquidificador bata o leite, as bananas e as clara;
3. Misture todos os ingredientes em uma vasilha;
4. Unte uma fôrma com azeite;
5. Asse por 20 minutos em forno preaquecido (220ºC).
Lembre-se que essa é uma receita bem nutritiva, mas não vale exagerar na quantidade, está bem?
Gostou dessa receita? Então lembre-se de compartilhá-la com suas amigas!
