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panqueca integral

 panqueca integral


Modo de Preparo


Bater tudo no liquidificador e preparar em uma frigideira de teflon com um fil de óleo. Recheie a seu gosto e bom apetite!!! OBS. Apenas 72 kcal por porção

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 100ml de leite desnatado
  • 50g (1/2 xícara) de farinha de trigo integral
  • 1 folha de couve (ou espinafre)
  • Sal e temperos a gosto

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